国外夏季降暑吃什么好?

来源：欧洲夏令营 | 发布时间：2015-02-10 09:43:29 | 点击量： | 我要分享

摘要：夏天气温高，所以人们在这个时期的心情起伏是最大的，还会动不动就觉得心情特别的烦躁，欧洲夏令营专家这种状况我们可以称之为“情绪中暑”，那么在欧洲游学期间该如何降暑呢?个跟欧洲夏令营的小编一起来看看吧。

　　到了夏季降暑吃什么好呢?因为夏天气温高，所以人们在这个时期的心情起伏是最大的，还会动不动就觉得心情特别的烦躁，欧洲国际夏令营专家这种状况我们可以称之为“情绪中暑”，那么在夏季该如何降暑呢?欧洲国际夏令营建议适当的吃些马铃薯就能有效的预防情绪中暑，除此之外，像紫薯、蓣薯也是绝佳选择。

　　在夏天吃马铃薯，可以预防情绪中暑，因为马铃薯含有维生素C，而且它发热量高。“情绪中暑”的人，对于最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。加上马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

　　吃紫薯——护血管抗过敏：紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

　　吃蓣薯(山药)——保湿皮肤健脾胃：山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。

　　夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒。

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